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【早安健康／好食課 林世航營養師】謠言滅不盡，Line分享又生！最近Line瘋傳著台灣有七成的牛奶被驗出禁藥，而且為了增加可信度，Line訊息還附上了新聞的Youtube連結。身為推行「國健署早晚一杯奶」的營養師，真的很怕我們已經攝取不夠的乳品類又更嚴重不足，趕快來和粉絲們闢謠，也要麻煩粉絲們傳給朋友和長輩看！ 首先，先說結論！鮮奶和乳製品真的沒有藥物的問題！！ 這則訊息是引用了一則2013年的新聞內容，這則新聞是源自於一項十分有爭議的研究報導，研究中調查了市售多款鮮乳與乳製品，結果發現有7成的產品被驗出抗生素、抗憂鬱、避孕藥物的「代謝物」。 因此報導直接寫鮮奶含有禁藥，並寫上這些禁藥可能造成的身體危害，如：肝腎負擔、過敏等，這也等同告訴消費者，喝乳製品有問題。 但事實是這個研究與報導用了不適當的檢驗方式，也錯誤的詮釋研究數據！ 當年，這則新聞出現後，引起農委會與食藥署高度重視，除了提出實驗證據，也主動抽驗報導中的商品，檢驗86項「動物用藥殘留抗生素」、塑化劑、抗憂鬱劑、止痛劑等項目。 結果均符合規範，完全沒有報導中所稱的殘留問題，因此事情就告了一段落！ 但不知道為什麼，在六年後又有人挖出這個塵封於Youtube中的影片，並於Line傳散，姑且不過度揣測這個人的目的，或許只是對於食安的重視。 但我們真的不要用錯誤的舊聞以訛傳訛了！當初的研究問題百出，我就舉幾個例子和大家說明為什麼這篇訊息十分不可信的原因： 驗出代謝物不代表有用這個藥物！ 在這篇報導中提到乳品被驗出抗生素、抗憂鬱藥物的代謝物，因此就說牛隻被施用了這些藥物。這是非常犯了嚴重的滑坡。代謝物可以來自於許多物質。 在當初的闢謠新聞中，台大動科系的徐源泰老師就以其中的代謝物「去氫氧長春蔓汀」為例，文中指稱這是抗憂鬱藥與鎮定劑的代謝物，並直指牛隻因為漲乳會不舒服，所以施打了這樣的藥物。 但其實，「去氫氧長春蔓汀」也可以來自於「柳葉水甘草」，只要牧草中混入了這樣的野草，就可以被驗出這樣的代謝物，所以在這個新聞中，鮮乳被驗出這個代謝物，就代表牛隻有用了藥嗎？這是過度猜測與詮釋數據。 繼續看下一頁：牛奶竟然被驗出避孕藥代謝成分？營養師點破盲點：光憑這點就不能信！ 被驗出避孕藥代謝成分？ 就先不提前面所說代謝物不代表藥物，避孕藥的施打就與乳牛產乳的機制有本質上的衝突，乳牛需要懷孕生育，才能持續的產乳，但其中會給予乳牛休息的停乳期。 若使用避孕藥就會讓牛隻無法懷孕，那就不會有牛奶，施用避孕藥就等於自斷財路，為什麼要這樣做？ 檢驗實驗室有認證嗎？檢驗方式合乎標準嗎？ 檢驗是門高深的學問，從原料採樣方式、前處理、檢驗儀器的品牌／型號，到參數設定，都可能嚴重影響數據的正確性。 為了確保檢驗實驗室的準確度，食品藥物管理署針對不同的物質，搜集了各種文獻和各國檢驗方式，一個一個的修正，確認檢驗的信度與效度（簡單來說是準確度與再現度），才制訂了公告或建議的檢驗方式。 要執行接案檢驗或簽證的檢驗實驗室，更要接受食藥署的認證，確保檢測不因「人為」、「儀器」…等而出現誤差。 然而，在這起報導中，並未提出經由認證實驗室檢驗的簽證，再加上檢驗方式的錯誤（只用了GC-MS），所以數據是值得被科學質疑的！ 當初這起新聞造成了一些問題，直至今日已經6年了，還有餘孽訊息未消，可以看得出來食安謠言只要一產生，就永無止盡，只能靠大家的智慧和力量，不要分享錯誤的訊息，分享正確的資訊，才有辦法遏止謠言的散佈！ 作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。 …  延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】想在即將來臨的夏天，穿上美美的短褲、短裙大秀美腿，卻不知道該怎麼瘦腿？或是雖然大腿不算粗、腿型卻不夠美，只能穿著長褲遮掩？日本塑身專家推薦，一塊地板、一片牆壁，加上瘦腿的決心與持續鍛鍊，就能雕塑腿型、消除腿部水腫，距離擁有一雙美腿更進一步！  充分鍛鍊大腿肌肉幫助美腿、消水腫  日本現役羽球選手、運動訓練專家町田雄太指出，鍛鍊大腿等下半身部位雖然辛苦，卻也能帶來多種好處，除了美腿以外，還能有效提高代謝、促進血液循環、讓人不容易疲勞，更有預防跌倒受傷的效果，是相當重要的鍛鍊選項。  日本美容塑身專家境貴子也表示，造成大腿肥胖的主要原因之一就是水腫，水腫是淋巴液停滯、水分及老廢物質在細胞中堆積造成的，若有長期水腫問題卻置之不理，還可能讓老廢物質進入肌肉與皮膚之間，使皮膚受到延展而變得鬆弛。而透過鍛鍊腿部來增加肌肉量，能幫助促進血液及淋巴流動，從根本解決水腫問題。  日本知名塑身專家和田清香推薦了一個動作，簡單利用牆壁的支撐力來幫助刺激腿部，這個動作能同時刺激大腿外側、內側以及前側，建議每天在睡前簡單做，就可能有改善腿部水腫、瘦腿的效果。  請看下一頁介紹超簡單美腿消水腫動作，整隻大腿同時瘦，專家推薦一定要學起來！  超簡單美腿消水腫動作：這樣做同時鍛鍊整隻大腿   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞眼睛怎有閃電？ 視力保養莫輕忽健走讓血糖不亂飆 選對時間效率更好喝拿鐵鈣就不流失 補鈣吃這種食物低醣生酮、地中海 哪種飲食適合你中醫治經痛 依體質有不同＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

各大百貨年中慶活動都在這兩周陸續開打，其中除了基本的滿千送百加上信用卡優惠，今年流行用各家業者自己的支付平台，再加碼回饋給你，或像SOGO以異國美食展吸引人潮或推出抽汽車活動，微風走華麗風推限量商品，新光三越折扣也不遑多讓，讓百貨林立的信義區假日人潮相當多。休假又是好天，還有百貨年中慶，北市信義區人多到滿出來。民眾：「(為何來)就是會覺得比較划算(買什麼東西比較多)化妝品。」日本美食展搬來台灣，吸引饕客上門，邊吃編逛，SOGO藉活動帶動買氣，人潮大增2成，微風南山年中慶，走華麗風，打出彩虹系列搶客。連鎖百貨副總經理高德璇：「特別跟GENTLE MONSTER他們在6/22當天的彩虹節會有限量款的眼鏡盒，還有STELLA McCARTNEY他們有針對活動做彩虹貼紙，還有BALENCIAGA他們也有針對活動，做出彩虹的衣服還有球鞋。」百貨接連出擊，新光三越，6/23之前滿5000就送200，法雅客istore加碼，滿萬送五百電子支付額外加碼回饋，微風百貨同樣滿萬送千，針對精品、珠寶也都有折扣。也玩自家pay送另類現金回饋，遠東SOGO合作10大銀行，滿3000就送300，復興館主打推精品PK微風，忠孝館化妝品優惠，百貨戰線，還延伸外場。記者林旼叡：「把握年中慶的信義區百貨人潮，所有香榭大道可以租的活動區域都被租下來了，廠商們趁機拉人潮，辦活動。」民眾務必選好百貨挑信用卡搶到最便宜商品。更多 TVBS 報導退貨物稅+補助 6/15起買3種家電最高省5千 618網購開跑！ 陸150萬商品pk台上億紅包 60周年再出「跨界」新招 大白兔開奶茶店 總統炫政績 「今年是投資大爆發的年代」

旺報【記者吳泓勳╱台北報導】人民幣匯率表現本周變化較大，雖然離岸匯率在端午連假期間出現相當程度貶幅，但在中國人民銀行（大陸央行）宣布6月下旬再度於香港發行央行票據，阻貶並打擊空頭下，提振離岸匯率回升。外匯交易員認為，在本月底藉G20讓中美貿易談判有結果出來前，不至於出現過於劇烈的升貶，研判仍會大致維持在6.92到6.95區間內。觀察人民幣匯率表現，在岸人民幣直到13日收報6.9220、貶值53點；離岸人民幣到13日晚間8點為止，則報出6.9322價位。回顧近一段時間，在岸、離岸人民幣對美元匯率均出現不同程度的貶值，人民幣匯率是否能守住，甚至是否「破7」等討論也再次升溫。《經濟參考報》認為，人民幣短期面臨貶值壓力與外部風險因素存在直接關係，但是短期波動不改人民幣匯率長期平穩的態勢。分析原因，首先是長期看大陸宏觀經濟基本面，有能力應對各類外部衝擊，對人民幣匯率形成支撐；其次，短期雖然市場貶值預期升溫，但人行應對匯率波動工具充足，也多次釋放打擊投機做空人民幣行為的訊號，這有助於引導市場預期，避免匯率在一個方向上超調。此外，人行近日也進一步釋出外匯開放態度。13日在上海陸家嘴論壇上，人行行長易綱表示，人民幣匯率越來越市場化，需提高市場流動性，完善風險對沖工具，積極發展各類衍生產品，加強人民幣資本專案兌換。銀行外匯交易員也認為，整體趨勢來看，大陸本質上仍不希望人民幣貶得太兇，美國總統川普這方面也如此希望，所以針對大陸有所調控的喊話會是樂見的。而雖然市場對於中美貿易協商結果已不樂觀，但人民幣的具體趨勢還是要等到月底的G20之後才能明朗，「畢竟始終沒有人料中過川普在想什麼？」

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】即將於2019年六月十一日至十二日，在新竹縣關西的山溪地高爾夫俱樂部舉辦兩回合的比桿賽。「秀菊杯」開賽前，遠征東瀛戰場的台灣名將黃璧洵，六月六日傳出佳訊，以兩回合低於標準四桿的一百四十桿，贏得2019「福屋杯」日本長春女子公開賽，另名台灣女將黃玥珡以低標兩桿的成績，獨居亞軍。由主導女子台灣巡迴賽（TLPGA Tour）的台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主辦的【秀菊杯】台日LPGA交流賽，由陳張秀菊文教基金會、財團法人陳茂榜工商發展基金會、華人熟齡生活產業發展協會，以及聲寶股份有限公司共同舉辦。這場TLPAG邀請台灣與日本長春女子名將交流，從TLPGA未來發展、探討台灣熟齡族的健康優質生活。比賽緣起是熱愛高爾夫的陳盛沺，在一場球敘中得知TLPGA理事長鄭美琦，以「慈善列車」推動2018 TLPGA賽季的理念，因此於2018年及2019年，冠名贊助第一屆及第二屆聲寶女子公開賽。2019年適逢陳盛沺的母親陳張秀菊百歲冥誕，為了紀念母親並鼓勵長春選手，不因年齡限制而能持續追逐夢想，因此舉辦【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】。秀菊杯賽程為期兩天，第一回合採取職業業餘配對賽進行，第二天由台日職業選手進行第二回合決賽。首屆秀菊盃邀請到台灣女將張美珠、陳月麗、李玉惠、黃璧洵、黃玥珡、黃慧芳、曾秀鳳、戴玉娟、王美雲、何柏霞、李秋燕、鄭美琦，以及日本選手増田ともみ（Tomomi MASUDA）、土屋陽子（Yoko TSUCHIYA）、野津一美（Hitomi NOTSU）、宮田聖子（Seiko MIYATA）、河本美津子（Mitsuko KAWAMOTO）、鎮西まゆみ（Mayumi CHINZEI）、永石美香（Mika NAGAISHI）、韓國女將金晶秀（Jung-Soo KIM），二十位高球長春女將一展球技，共襄盛舉。賽前一周，職業生涯擁有二十三座冠軍盃的中台灣傳奇球星黃璧洵，與寫下三十五勝的北台灣傳奇球星黃玥珡聯袂出戰福岡雷山高爾夫俱樂部舉行的日本長春女子公開賽。日本選手齊藤裕子（Yuko Saitoh）在四十五歲到五十九歲組榮獲冠軍。黃璧洵則在六十歲以上的黃金長春組的決賽日在第四洞打出一桿進洞，以兩回合六十七、七十三桿的一百四十桿，以低於標準四桿的成績，奪得冠軍，為即將開打的【秀菊杯】再添一冠。黃玥珡在這場長春賽表現也相當傑出，以七十、七十二桿，低標兩桿的一百四十二桿，排名居亞。週二即將展開的【秀菊杯】台日LPGA交流賽，二十位選手總共贏過八十九座冠軍盃。台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「我們希望能夠永遠保持一顆很年輕的心，從不忘記要繼續奮鬥，追逐夢想！」黃璧洵說：「希望我們的努力能夠鼓勵年輕人，未來有更多的希望，像我們這個年紀也一直在打，一直很認真，最後也能奪冠贏得榮耀！」

台北市 / 黃敏惠 宋佾璋 報導在台灣，心臟衰竭一年奪走7萬名病患生命！年紀超過65歲，有心血管疾病史的民眾要特別當心，除了觀察是否最近特別疲倦，平躺下來就會喘，醫生提醒如果你三天內突然變胖1.5公斤或是一個星期就胖超過2公斤以上，伴隨明顯水腫，就要注意是心臟衰竭前兆。宰相肚裡能撐船，但是能撐起你的心臟嗎？如果你有心血管疾病史，年紀超過65歲，最近不知怎麼的突然變胖了，三天就胖了1.5公斤，一個星期就胖了超過2公斤，要小心有可能心臟衰竭對你拉警報，千萬別按兵不動，快捲起褲管按一按。台安心臟外科醫師林謂文：「就這樣在(小腿)用拇指壓，看是不是有凹進去(彈不起來)，(水腫)明顯到不只腳盤，連全身都腫，如果浮腫伴隨尿液變少，心臟沒有辦法把血液很明顯的打到排水器官，讓腎臟把水過濾出去，這就是心臟衰竭很重要的特徵之一。」要多關心自己是不是感到疲累倦怠，走路喘不過氣，雙腳水腫，連平躺也喘不過氣枕頭得要墊高，還有久咳不癒，千萬不能得過且過，心臟衰竭一年在台灣奪走約7萬人的生命，自己的心臟，真的要放在心上。 原始連結 更多華視新聞報導【台語新聞】每口都是油! NG早餐熱量爆表易發胖每口都是油! NG早餐熱量爆表易發胖更多健康相關新聞低頭族長期間滑手機 「鬥雞眼」上門踏600步 不讓代謝症候成阿茲海默症肩頸痠痛手麻 醫：「頸椎狹窄」上身男性更年期信號 你今天中了幾個？天氣悶熱濕疹易發 紅腫癢更忌亂擦＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導36歲氣質女神張鈞甯去年被週刊爆出導演男友林哲樂疑似劈腿還約炮，在深夜悄悄傳來的曖昧簡訊被抓包後，張鈞甯還因無法接受，一度氣得要跟對方分手，當時張鈞甯本人得知消息後，感到莫名奇妙，其經紀人也坦言「爆料內容根本東拼西湊，不實報導十分離譜」，但女神的感情發展仍備受外界矚目。▼▲張鈞甯恭喜志玲姊姊找到好歸宿。（圖／翻攝自臉書、微博）今（15）日張鈞甯出席媽媽鄭如晴的新書《鑿刻家貌》新書記者會，聊到日前台灣第一名模林志玲震撼閃婚，張鈞甯也是又驚又喜，開心直呼：「很開心超級恭喜她！」▼▲張鈞甯媽媽近日出新書。（圖／翻攝自微博）而關於自己的幸福，張鈞甯也羞澀表示「我們整團（團隊）都是單身女子看到有希望就很開心」，更幽默調侃「相信總有一天，會有人把我撿走吧！」更開玩笑說「我相信他只是還在搭公車的路上，或坐錯站，轉一圈還是會回來的。」不過當張鈞甯被問起，是否也有和志玲姐姐一樣早就認識的對象，之後在相遇在爆發愛的火花，或者有沒有機會和過去交往對象復合，對此張鈞甯也笑著坦言，自己一直都是「倒數第2個女朋友」，「每一任（前男友）好像都已經結婚了，就算想吃回頭草也沒得吃。」更配合地開玩笑表示要好好回家看看手機通訊錄，挖掘一下真愛。更多三立新聞網報導好孕到！昆凌喜懷第三胎？罕曬全家福竟多了「1成員」…圈內誘惑多！婚外啾啾不只翔忻…她秘爆：還有「這2對」震驚！謝承均黑臉扮累了？消失半年「暫別台劇」內幕曝光…浩子「一語成讖」！15年心血「一喇全毀」…疑怒拆夥阿翔

娛樂中心／綜合報導現年45歲的大陸女星陳煒，透過亞洲小姐冠軍與戲劇《宮心計2深宮計》一砲而紅，後來決定閃嫁小3歲的台商顏志行。並淡出演藝圈專心當一名好媽媽，不料婚姻4年就破裂，不過5年後才決定公開離婚消息的她，也在近日鬆口離婚主因，除了聚少離多之外，性事竟也成為兩人過不去的坎。▼▲陳煒與台商離婚後，便返回大陸定居。（圖／翻攝自微博）陳煒13日接受節目《如果這樣生活》訪談，坦白自己的婚姻相當失敗。2008年結婚後便跟前夫一起到泰國定居，沒想到後來婚姻太平淡，她不甘只當個黃臉婆，而老公更是日夜忙於事業「連性生活都被影響到。」但儘管如此還是很愛老公，沒想到最後離婚竟然還是對方提的，讓她悲觀到一度尋求精神科醫師協助。▼▲談到離婚那段過去，陳煒相當有感觸。（圖／翻攝自微博影片截圖）「媒體一直很關心我的婚姻狀況，但我都沒有交代。主要是因為我想保持這段關係，我覺得還有挽回的機會。」沒想到最後依然是離婚收場。陳煒透露，是老公向她提出離婚的「說實話，我並不想分開。」而經歷婚姻失敗後，她也單身了7年。因為這段婚姻，讓她大受打擊，不過想法一轉，她依然相信愛情，所以劇組也安排她在台灣參加相親，多多跟男生認識，希望可以讓她早點遇見對的人。更多三立新聞網報導迪麗熱巴身高169「真實體重」殘忍曝光！網驚呆：我不信嗆閨密「我男友是妳老公」！網紅砸10億變臉…整形前照曝方志友感傷送別賀一航！一聲「爸爸」逼哭網友：他永遠都在痛甩老爺一巴掌！正宮曝阿翔「最兇的那晚」…睡都睡不好

（中央社記者王淑芬高雄15日電）高雄捷運公司董事長郝建生已經向董事會請辭，預料18日董事會將選出新的董事長，新董座人事備受關注。郝建生今天受訪表示，已在3月召開的董事會上請辭董事長並表達任期屆滿就不續任。高捷公司將在18日召開股東會，推選董事、監察人，並召開董事會產生新任董事長，他說會服務到6月底任期屆滿後告別高捷。高捷公司董事會有9名董事，都由高捷股東組成，目前中鋼有3席董事、國發會1席、亞泥及中欣開發各有1席、高雄銀行2席，另有1席自然人代表。韓國瑜接任市長後，高銀改派代表董事為前國民黨高雄市議員梅再興、葉天營（高雄市民眾服務社理事長）取代前高市府派任董事。根據高雄都會區大眾捷運系統紅橘線路網建設興建營運合約規定，高捷董事長應由市府行使同意權，受關注的是有4席股權實力的中鋼公司是否主導董事長人事，是這次董事會的焦點。郝建生擔任高捷2任董事長共6年時間，稍早也有1年半擔任總經理的資歷，他於陳菊擔任高雄市長時是市府秘書長，嫻熟市府財政及主計業務，後來轉任高捷總經理，多角化經營，改善高捷營運體質，帶領高捷從曾經1年虧損逾新台幣24億元，經過修改營運合約後，逐年降低虧損到近2年公司盈餘，高捷並2次為員工加薪。郝建生扭轉高捷的經營，讓高捷由虧轉盈，功不可沒。高捷去年實質盈餘逾新台幣6000萬元，平均日運量是18萬1200人。（編輯：黃世雅）1080615更多政治相關新聞名嘴爆柯不選2020 柯：沒夢到蔡英文不滿政院影片 韓:攝影機故意照我初選勝大選未必勝 陳水扁舉2012為例「蔡賴配」渺茫 黨建議賴衝立委席次不參加遊行 郭酸：台不需「中奸媒體」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康精選書摘】靜坐及深層放鬆 練習靜坐能對深層放鬆產生深遠而有效的影響。我們建議學習具有療癒力的靜坐技巧的另一個原因，就是它是從深度身體放鬆做起，而內心放鬆能強化療癒效果。 說得更明白一點：每天練習靜坐一次甚至到三次當然很有幫助，但若靜坐後依舊全身緊繃、神經緊張，靜坐的益處相對會較少。我們必須放鬆，讓從靜坐中獲得的冷靜與清明的心智進入每天的生活。 讓放鬆和靜坐更容易的祕訣 從靜坐過程中獲得的放鬆必須成為生活方式，這點真的非常重要！我們必須盡可能放鬆（除非面臨突如其來的威脅），放鬆是追求平衡的最高指標。然而，這並不表示我們得懶洋洋或無精打采。相反的，我們必須快速反應，更為敏銳，也更為警覺─就像貓一樣，在敏銳與警覺的同時也要放鬆，有許多方法都能幫助我們做到這點。 ▼自動順勢效應 練習靜坐感受到的平靜通常會持續一段時間，因此規律地靜坐一天可以增強效果，每次練習的好處很快就會影響到下次的練習，這也是一天多練習幾次的優點。剛開始練習時的感覺可能有好有壞，不過你很快就會發現累積的效果，這也表示每次練習都能讓你獲益更多。 改善靜坐品質可增強順勢效應，而且一整天都能感受到放鬆。 ▼快速放鬆 剛開始學習放鬆及靜坐時，進階肌肉放鬆法（PMR）非常有效。透過「收縮肌肉後再放鬆」的身體反應，可以有效放鬆，並幫助我們瞭解深層放鬆是怎麼一回事，讓我們有所進步，學習得更快，而且更深層地放鬆。 以下是快速放鬆的做法。我們要做的，是感受與「做完整套PMR時」同樣放鬆的感覺，而且只有在這時不用收縮肌肉。請簡化並加快整個過程：現在，把注意力放在每個部位的肌肉，使用PMR同樣的順序，但這次不做肌肉收縮，只是單純地感受同樣的放鬆感。熟悉這個步驟後，便可感受到使用PMR時同等程度，甚至更深層的放鬆。 先以放鬆雙腿為一個練習單位，請放鬆雙腳，再放鬆小腿肚及大腿。然後放鬆有如另一個「障礙」的軀幹，再來則是頸部與頭部。接著，可以坐著靜坐，把注意力放在身體，我們會突然發現全身神奇地放鬆下來。現在，我們來到最後一個階段，不必花時間放鬆個別部位，只要坐下來，感受放鬆的浪潮流遍全身，產生全然深層的寧靜。 千萬不要急著加快過程，你必須先對每個階段的練習都很有信心了，才能再往下練習。 重點是放輕鬆─不必費力，也不用拚命，只要用更快、更輕鬆的方式自然進行。記住，我們的重點是要讓身心深層放鬆，如果必須用PMR才能達到這個目的，就請用PMR；如果「快速放鬆」可以幫你有效放鬆，而用PMR未必會更快，就請用「快速放鬆」。 躺著大放鬆，讓身心靈都輕鬆，給忙碌的你：下一頁看更多你該學會的放鬆練習  ▼透過不舒適達到深度放鬆 只要自在地發展放鬆能力，就能使用更不舒適的姿勢練習。什麼？還要更不舒服？是的，一次只要一點點。至於不舒服的標準，是要讓身體不易放鬆，好讓我們將注意力放在正在發生的事。毫無疑問的，這會讓靜坐的效果更好，就像去健身房鍛鍊肌肉一樣。現在，我們要鍛鍊出的是「放鬆」的肌肉，你一定要試試這個方法，效果非常明顯！ 如果你在剛開始練習放鬆時是坐在扶手椅上靜坐，建議在練熟這個技巧後用沒有扶手的椅子試試看，這個改變雖然不大，但效果很不一樣。當你感覺很舒服，做起來很自在又毫不費力時，就試著改坐在凳子上放鬆，坐在凳子上保持靜止比較困難，但只要習慣了就會很容易，效果也會更好。然後，你可以試著盤腿坐在地上，或是到戶外練習─外面的空氣、聲音及氣味固然可以增添自然氛圍，不過也容易讓人分心。 我自己一般都是在早上或午餐時，盤坐在地上或坐在椅子上練習。由於背部常因為單腳站了一天而疲倦，所以我很常在傍晚時躺在硬地板上讓背部放鬆，這樣做更能讓我的身體放鬆。當然，盤坐的效果會更好─對內心放鬆的效果尤佳。 ▼利用意象法放鬆─燦光練習 我們將在第九章討論意象法的技巧及優點，但當我們進入更深層的放鬆及靜坐時，有一種特殊的練習方法既容易學習，又有很多優點，那就是「燦光練習」。這是一種值得花時間把它學會的附加技巧，也很值得體會。 如果你對這個方法很感興趣，也發現它很有幫助的話，請持續做下去；如果你沒太大興趣，請直接進行到下一個步驟。燦光練習特別能強化身體的覺知，使用這個技巧後，身體的觸感會更靈敏，對按摩的反應也將更快，而且你還可以把意象法控制得更好。 練習這個技巧大約需要三十分鐘，你可以採用任何姿勢，我個人覺得躺在硬地板的效果最好─地板是最理想的練習場所，請你選一塊鋪了地毯或墊了毛毯的地方練習。現在，請將背部平躺在地面，雙手輕放於身體兩側，雙腿伸直並舒服地分開，腳尖輕鬆地朝上（此外，有些人覺得在膝蓋下墊枕頭的效果不錯）。 規律地練習這個技巧，每天一次，持續數週，就能讓身體的覺知與放鬆達到嶄新的境界。 好像腳趾是個有調光開關的電燈泡！下一頁的「燦光練習」讓整個人放鬆、輕快且充滿活力 燦光練習 ✽請把全部注意力放在腳的大拇指上。請在心裡想像腳趾的形象，然後用心把整個腳趾走一遍，並檢視腳趾的每個部分。用意象法走過腳趾的皮膚及腳指甲底下，然後是腳趾的關節、肌腱、韌帶及肌肉。 重點為了鉅細靡遺放鬆腳趾每個部位，過程必須緩慢。你得真正安住在腳趾的每個部分，感覺進入它的內裡，充分感受它深層地放鬆。當腳趾這個地方深層放鬆了，你可能會感覺到有股暖流經過，或許還有點麻麻的，好像被細小的針刺了。這表示血液經過這裡時特別通暢，也特別放鬆。 ✽接下來，請想像一道燦爛的白光遍布整個腳趾，好像腳趾是個有調光開關的電燈泡。請把意象法放在開關處並慢慢增強光度，直到腳趾充滿鮮明的白光，此時你會有種不可思議的感覺。 重點做這個練習時你不會想到其他事，只是體會生氣盎然的經驗。 ✽ 請從腳趾頭開始練習，再進行到其他部位，直到整隻腳被「點亮」為止。 重點你可能會發現，第一次練習時，光一隻腳趾就花了所有時間。沒關係，下次你會更容易，也更快捕捉腳趾的感覺，然後繼續進行下個趾頭的練習。每次練習都要增加幾個部位，直到可以捕捉整個身體的感覺。 放鬆、輕快且充滿活力的感覺，才是這個練習最重要的地方。你的目的是做完整個練習，感受到深層放鬆，整個人充滿燦爛、療癒及鮮明的亮光。 本文摘自《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞：從葛森療法到排毒靜坐的癌症自救必讀經典》／作者：伊恩．蓋樂（全球第一個「生活療法」癌症支持團體創辦人）／出版社：柿子文化 … 延伸閱讀：

「每天都不帶我去散步…運動不足，壓力也越大」一份寵物飼養調查報告，反映出狗的心聲。寵物食品協會每年舉行的日本全國貓狗飼養情況調查顯示，2017年寵物狗飼養數量為892萬隻，較去年減少43萬6000隻。與此相對，寵物貓飼養數量則達到952萬7000隻，較去年增加21萬7000隻，數量上首次超過犬類。雖然近些年來寵物貓飼養數量未發生較大波動，但寵物狗數量卻呈下降趨勢。受獨居生活及雙薪家庭增多和少子化等影響，不需要遛的寵物貓轉而開始受到人們的青睞。遛狗頻率的相關調查顯示，70～79歲人群中每天最少遛狗一次者約占四成以上，而在20～39歲人群中該比例卻不到兩成，且該年齡段三成以上人群每週遛狗不足三次。就遛狗時長來看，70～79歲人群中每次遛狗30分鐘以上者占比59.5%，而20～29歲人群中每次遛狗不到30分鐘者高達65%，很多人沒有讓寵物狗得到充分的運動。或許是印證了人們無暇遛狗的事實，目前飼養數量較多的主要還是平均體重在5kg以下的「超小型犬」。運動量較大的大型犬人氣漸衰，拉布拉多犬及黃金獵犬合計都未超過5%。寵物貓中，非純種貓的數量占壓倒性優勢。貓犬類寵物數量排行榜   犬 貓 1 非純種（13.2） 非純種（77.7） 2 迷你臘腸犬（13.0） 美國短毛貓（4.0） 3 吉娃娃（12.8） 蘇格蘭摺耳貓（3.0） 4 玩具型貴賓犬（11.7） 曼切堪貓（1.6） 5 柴犬（10.1） 俄羅斯藍貓（1.5）（ ）內為所占總體比例根據一般財團法人寵物食品協會《日本全國貓狗飼養情況調查》的公開資料製作

秋行軍蟲在全台蔓延，農業大縣～彰化也證實淪陷，分別在芳苑鄉和溪湖鎮兩處玉米田，從「形體判斷」都遭到「秋行軍蟲」危害，縣府農業處立即拉起封鎖線，並成立「秋行軍蟲災害緊急應變小組」，今天一早在縣長王惠美帶隊下，前往溪湖鎮的疫情區，針對遭「秋行軍蟲」入侵的玉米田，進行耕除、焚燒來撲滅「秋行軍蟲」，王縣長強調，經評估後會採用焚燒方式，是希望能把握兩個禮拜的黃金期，儘速將秋行軍蟲的幼蟲先行撲殺，以避免成蟲後迅速蔓延，也呼籲栽種玉米、水稻的農友們，一發現有可疑害蟲，就能向各級農政單位通報，會立即指派農政人員前往採樣、辨識，並協助展開積極性防疫作為。王惠美縣長強調，對於配合通報疫情、遭受「秋行軍蟲」危害而耕鋤的農作物，一分地將補償一萬4,520元，預計要進行三個月休耕觀察，休耕期間每分地在補助四千五百元，希望以優惠的補償救助辦法，鼓勵農民能協助主動巡察農作物，能即時發現可疑病蟲危害，並及早通報，縣府農業處將會同各鄉鎮市農會、公所就會立即啟動滅蟲大作戰，才能遏止世紀大害蟲「秋行軍蟲」擴大危害，讓彰化與台灣的農業能夠永續經營！「相關疫情的發生，可通報彰化縣政府（04-7531688）或防檢局（0800-039-131）」（翻攝：李河錫）

【健康醫療網／記者林怡亭報導】醫生宣判終生癱瘓 絕望之中找到一線曙光有位29歲的小李（化名），是一名熱愛重機的水電師傅，一場重大車禍使他左手臂及雙腿多處嚴重骨折，全身神經受損嚴重，左手及下半身也失去知覺，醫師告訴他：「你應該會終生癱瘓！」，晴天霹靂的消息讓小李的人生瞬間轉為黑白，家人們也同樣深陷絕望之中，後來經由親友介紹改往求診高雄義大醫院院長杜元坤醫師，藉由脊椎神經重建創新療法，使他絕望的人生看見一線曙光。神經繞道手術難度高 手術成功率不到10%杜元坤醫師表示，所謂的「神經繞道手術」是當神經被拉扯斷裂後，因受傷區域過大不易進行一對一的定點接合，所以利用其他未受傷的近端神經繞道移植至遠端的受傷神經，能精準並快速地完成神經的功能恢復。但神經叢重建及多處神經繞道手術難度甚高，一般神經的重建手術都是靠傳統的神經斷端接合手術來治療，如遇豆腐般的脊椎腔內的受損神經更是完全無法縫合，因此過往的手術成功率往往不到10%。脊椎神經重建創新療法 手術成功率大幅提升杜醫師於本月15日的「脊椎神經重建創新療法」記者會中特別分享，手術先以脊椎大面積減壓，減緩受傷及未受傷脊椎的腫脹，再加上鋼釘固定、動態彈性鋼釘或是人工脊椎關節置換，而其中最關鍵的技術是利用超級顯微手術，將受損神經繞道接到遠端有血管的健康神經。這項創新療法的難度極高，手術須耗時8到10個小時，透過脊椎神經重建創新療法，以及超級顯微手術使神經增生的治療方式，使以往不到10%的成功率大幅提升。支持醫療技術創新整合 脊神經重建醫療可望再進步杜元坤醫師說明，近30年來，世界各先進國家頂尖外科醫師無不致力於更先進、完善的臂神經重建手術方法。在不斷的創新神經顯微手術方法及教學之餘，杜院長也積極研究現今備受關注的細胞治療應用，期盼未來政府加速開放相關醫療許可，將細胞治療應用於脊神經重建上，可望再將脊神經重建創新療法推往下個嶄新里程碑。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】牙痛要人命！7大飲食祕訣 甩開蛀牙、打造強健牙齒  常聽人家說「牙痛不是病，但痛起來要人命」。小小一顆牙齒若保養不當，通常最先由蛀牙開始，接著引發一連串的問題，到最後需要拔掉或裝上假牙、植牙。其實牙齒就像身體的其他部位一樣，需要特定的營養才能茁壯成長，來看看如何透過飲食，強護牙齒健康！   文／林亞貞營養師  牙齒雖然不是身體中非常重要的器官，但它不可或缺，咀嚼食物、發音與人接觸、說話時，都是給人第一印象的關鍵。如果問大人、小孩最怕去醫院看什麼科別？牙醫一定榜上有名。很多人即使牙齒不舒服，都會忍耐，直到無法控制時才會處理；或者認為壞了，拔掉裝上假牙或植牙即可。  牙齒出問題，西方醫學中比較談論的是治療（蛀牙、根管等）與取代（假牙、植牙）。不過早在千年前我們老祖宗《黃帝內經》就已提及，「腎主骨」、「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源，牙齒也需有腎精氣來充養，腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。  在《醫宗金鑑．雜病心法》中記載：「牙者骨餘屬乎腎，牙齦手足兩陽明；齒長豁動為腎憊，牙疼胃火風寒蟲。不怕冷熱為風痛，火腫喜冷得寒疼；寒不腫蛀喜熱飲，蟲牙蝕盡一牙生。」其中說到的牙齦病痛與「胃、大腸」問題有關，可見牙與身體的五臟六腑相關，難以讓人忽視。  飲食西化也和蛀牙有關？  普萊斯博士（West A. Price）說現代食物和蛀牙之間有非常大的相關，世界上許多土著、孤立部落的人，他們都擁有完美的牙齒，很少蛀牙。一旦接觸西方飲食，他們就會經歷蛀牙，骨質流失和慢性疾病。  牙齒出問題，通常最先由蛀牙開始，蛀牙又稱齲齒，當酸性物質損傷與擴散到牙釉質下的牙本質層中，由於人類的牙釉質無法再生、牙本質再生緩慢，清潔不佳的牙齒容易讓牙菌持續蠶食，使牙齒堅硬表面的細菌侵蝕牙釉質中產生微小的孔洞，若不及時處理，最終會侵犯到牙髓，最後必須拔除。  除了每天刷牙和使用牙線，下一頁教你7個飲食小秘訣，自然逆轉蛀牙、打造強健牙齒！  飲食7祕訣！打造強健牙齒  牙齒就像身體的其他部位一樣，需要特定的營養才能茁壯成長。除了每天刷牙和使用牙線外，有幾種方法可以自然地逆轉蛀牙，並且大幅提升口腔健康：   牙周病也是常見的牙齒問題，護理牙齦也很重要，下一頁牙齦保養祕訣，想一輩子沒牙周病就一定要知道！  預防牙周病！牙齦保養祕訣  除了蛀牙之外，牙周病也是常見的牙齒問題。牙周病是牙周組織的遭受破壞，牙齦會出現紅腫、出血、牙齦萎縮，部分牙根外露、牙結石產生等問題，嚴重時因牙齒動搖、牙齒脫落，讓人變成「無齒之徒」。  牙齦位於牙齒根部（稱為牙根）周圍，護理牙齦與護理牙齒一樣重要。日常除了清潔牙齒之餘，可以參考以下保健：   若牙痛時怎麼辦？疼痛時可使用丁香粉、冰敷處理，能在短時間緩和下來。若短期內有牙齒咬不動、無法咀嚼問題，可以改成軟質或流質飲食。  作者簡介：「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多健康相關新聞「吃荔枝」喪命？ 醫揭致命殺手吃飯才能降血糖 「最雷澱粉」竟是它戴口罩有用嗎？ 找到PM2.5引氣喘關鍵吃菠菜罹癌遠一點 防癌抗氧化飲食男大生輕忽胸悶 竟是生殖細胞瘤＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

新竹有新品牌生活百貨開幕，地點選在靠近竹科，還緊鄰清大、交大學區，主打文具、食品、生活家電用品，強調品項多，什麼都賣，這也讓生活百貨競爭激烈，另一超過百家連鎖的品牌要推會員制，而原本鎖定女性消費者的生活百貨，則是要在下半年推新品牌，強攻男性消費族群。零食、文具用品、還有家電新的生活百貨，首家店選在新竹開幕，地點不只靠近竹科還有學區。業者李豪峻：「新竹是全台消費額最高的縣市，這地方正好是，新竹市跟竹科一個交界處，然後又是清大、交大，學校的學區。」看好新竹消費力，第二家店還是選在新竹，這也掀起生活百貨大戰，新的店家文具、食品、家電，強調品項多，至於規模超過百家的另一生活百貨，則是主打生活五金，還有鎖定女性消費者的賣場，全台已經有200家店面，彼此競爭激烈。消費者：「不同類型，(需求不同)，對，需求不同。」消費者：「這邊可以一次買齊，自己日常所需要的東西，走道還滿寬敞，東西還滿齊全。」生活百貨就是要讓消費者，走一趟買到所需的用品，坪數都超過百坪，150到200坪上下，而且還打價格戰，新品牌強打品牌授權，稱價格可以壓低，另一家已經具規模的生活百貨，下半年則要推會員制，而原本主打女性消費用品的，則是預計要推新品牌，以五金水電材料、生活用品為主，強攻男性消費族群，明年目標開30家，除了超商、量販，生活百貨也試圖殺出重圍搶商機。更多 TVBS 報導微風南山3餐廳閃撤 台鋁董座怒「遭架空」 連假看展！ 當柯南推理或文青掛微縮模型 韓企出走潮 傳三星將退出大陸手機製造 萊雅LUXEmomo購物網雙強聯手 打響美妝新零售

罹患厭食症的藝人大S，在陸綜《我們是真正的朋友》中透露，過去體重平均維持在42至44公斤的她，產後就不在上秤量體重，保持著「視覺瘦」的心情生活。某天老公汪小菲無意的一句話，暗示她胖瞬間讓她爆氣。WeTV《我們是真正的朋友》大S、小S及范曉萱與阿雅四姐妹合體遊緬甸，大S在節目中自曝自己曾罹患厭食症，當時體重只有39公斤，透露若是拍電影時體重維持在42公斤，拍電視劇或者主持節目時也都能控制在44.4公斤，「但現在我都不上秤了，肉眼看起來覺得還行就可以了！」不過大S透露，曾因老公汪小菲問她，「妳今天上秤了嗎？」因而爆氣，趁老公出差一週不在家時，狂瘦10公斤，讓汪小菲回到家關心問，老婆你是不是生重病了？於是硬拉著她到醫院做檢查，大S回嗆，「你不是要我上秤，就是嫌我肥，我就減肥啊！」直說，「他就是不知道若是把我惹毛後，狠起來會怎麼樣！」大S又說，懷孕時期曾請了瑜伽老師到家裡來指導她運動，拉著汪小菲一起，但他只做了5分鐘就發火，更大飆髒話！讓大S怒說，「是你叫我運動我才運動，你現在不做我就也不做！」節目曝光後，大S的體重自制能力成為網路熱門話題，而她老公汪小菲在節目的官方微博第一時間留言，「自控源自於才華」，在網路隔空誇老婆的模樣，讓網友直說，「真是大S的頭號粉絲！」更多鏡週刊報導阿雅跟姐妹錄單曲崩潰卡關 靠小S一句話挺過無尾熊姿勢緊黏尪 蔡少芬放閃無極限郭富城睽違7年來台開唱 「郭太太」還沒搶票就狂喊加場

記者孫伊萱／綜合報導電視劇《做工的人》才殺青沒多久，李銘順便抓緊空檔安排假期，帶著老婆范文芳和兒子Zed前往澳洲伯斯度假，李銘順笑稱和愛妻難得可以一起放假帶孩子出遊，就算出國也追求睡到自然醒，沒去景點也沒關係，能夠一家人在一起悠哉吃飯、散步就覺得很滿足，不過5歲的Zed現在還是會抗拒飛機起飛時造成的耳壓，每次問他要不要出國時，他都會回問有沒有不用飛機就能到達的方式，讓李銘順哭笑不得。▼▲李銘順帶妻兒到澳洲伯斯度假。（圖／凱渥提供）這次出遊，李銘順夫妻為了兒子喜好，規劃住在牧場中的小屋，但安排時間點正好是新加坡和馬來西亞的長假期間，大家都狂往國外跑，一屋難求的情況下只訂到一天的住宿，讓Zed有點失望，還將牧場門牌記得牢牢，希望有機會能舊地重遊；不過小朋友的心情來得快去得也快，一到海邊便衝進海水裡玩的不亦樂乎，完全不受澳洲要轉冬天的低氣溫影響；在水族館觸摸池，Zed也像發現新大陸一樣，興奮地和李銘順兩人分享許多他在書上見過的海底生物；前往山洞探索時，Zed跟著從頭走到尾，完全沒有喊累讓他們夫妻倆非常驚訝，不過李銘順認為這次旅程最有趣的地方，就是在伯斯不停碰到新加坡同鄉，讓他們在澳洲都覺得像是待在新加坡。▼▲兒子Zed玩得不亦樂乎。（圖／凱渥提供）李銘順回想起第一次正式帶兒子出國是他兩歲半的時候，有了孩子之後，光是整理小孩的行李就傷透腦筋，就怕漏了什麼東西沒帶，總是一再重複檢查，反而自己的行李都會最後一刻才想到，最後草率抓了衣物及日常用品就準備出門；李銘順一家人都愛旅行，他認為經濟允許的話，儘早帶孩子出門看世界，因為兒童時期的回憶是無價的。出遊時范文芳一定會準備團服，全家會有一、兩天玩風格變裝，李銘順也覺得很樂意、有趣，就算孩子還小，現在感覺不到他的想法和快樂，但在未來這些回憶都是難忘的。▼▲李銘順覺得一家人團結的感覺和互動很重要。（圖／凱渥提供）假期間的李銘順一家堅持不趕景點，假期中要舒舒服服體驗當地的生活氣氛，回想曾經有次旅行都在拍照，事後覺得當下真的好忙碌，也完全想不起來獲得了怎麼樣的感動，所以當初范文芳生產時，他也是全程都用眼睛紀錄，只有出生的那一刻拍下一張照片，因為中間的過程更加珍貴。但李銘順因為忙碌飛各地工作，久沒回家很擔心跟孩子生疏，每當看到Zed跟媽媽比較親，會有心酸酸的感覺，怕兒子不喜歡他了，但在范文芳的安慰下，現在也釋懷孩子對父母表達愛的方式不一樣，對媽媽就像男女朋友相處，他和兒子則像朋友或是兄弟，但夫妻倆都在時，兒子則會特別多話，笑容也會特別多，也讓他覺得一家人團結的感覺和互動很重要。李銘順也透露現在最想帶孩子去的旅遊地點是歐洲，但現階段會先選擇飛機航行不超過6小時的地點，像是看極光這種比較特別或是美的地方，等到兒子在大一點能夠感受時，才會規劃前往。更多三立新聞網報導有孕了？林志玲罕PO「養身文」 網看秒驚：安胎？恭喜！阿翔「私下貼心行為」全被抖出…海倫清桃讚不絕口：很厲害反送中／梁朝偉臉書「1字」疑表心聲 網暴動：趕快站出來謝忻地位比老婆高？阿翔IG再露餡 只追蹤這2個帳號

又到了蟬鳴悠揚，鳳凰花開的日子！嘉義特教於今日6月14日舉辦第廿四屆「當我們一起走過」畢業典禮，由享譽盛名的嘉特舞獅隊帶來開場表演，祝福所有的畢業生一帆風順，另外嘉特啦啦隊也為在場來賓演出，於今年台中舉辦的第19屆台灣中南區心智障礙啦啦隊比賽「跳躍生命的音符」中脫穎而出，獲得優等獎及最佳毅力獎的啦啦隊表演，融合本校職業教育課程的舞碼，既有創意又精彩，獲得滿堂彩。此外另加碼安排一場別開生面的爵士鼓演出，由嘉特高職部學生展演。本屆畢業典禮有立法委員李俊毅、嘉義市特教科長沈秀美、市議會秘書何文琮、300D區獅子會獅兄獅姐等人前來祝賀。今年高職部畢業生有72人，國中部畢業生26人，國小部畢業生有7人，幼兒部畢業生6人，共111人自嘉特畢業。此次還有7位高職部畢業生是從小一唸到高職畢業。彭姓家長有感而發，我的孩子有肢體障礙，還好學校有專業團隊可以做復健，謝謝校方對我們孩子長期以來的照護，嘉特是一所師資優良，值得信賴的學校。他並開玩笑說，我的孩子從國小唸到高職畢業，如果可以，還會想回來唸幼稚部，將學校每個學部都完整唸完。為勉勵這7位學生，學校家長會長周素梅亦指示加贈每人一份禮物，以茲鼓勵。由同樣是在校12年的學生家長委員陳美慧頒獎。周會長表示：「我的小孫女也在嘉特就讀，這一年除了每週額外的復健，由我親自帶她至醫院做復健以外，學校也提供語言治療及物理治療的服務，嘉特真的是一所專業的特教學校，學生在此都能依個別的特性予以多方的照顧，感謝學校的用心。」許碧雲校長表示：「嘉特每一位學生都是我們的寶貝，在學校我們設計了多元的課程與活動讓學生們學習，也努力發掘每位孩子的獨到之處讓其適性展能；除了本身的成長，也為嘉特贏得許多的榮耀，如體育賽事、特奧比賽、童軍露營、啦啦隊表演，社團活動如太鼓、舞獅、扯鈴等都是活動展演的要角。除此以外，本校的專業團隊也為每位特殊學生做好把關與照護，提供專業、舒適及安全的學習環境。同時引進社區資源以豐厚校內活動。值得一提的是，今年畢業生中有7位是從國小就一直在本校就讀的學生，人生中的18年，他們有12年的黃金歲月在嘉特度過，老師們一路看著他們成長，如今即將步出校門，依依不捨之外，更期盼每位學生畢業後都能做最好的自己，平安健康！更期盼社會大眾能持續給這些孩子關懷與照護。」更多新聞推薦● 當地盼更便民、帶來商機 北捷紅線6/20模擬行駛新北投－大安區間車

旺報【記者李侑珊╱台北報導】大陸各省市、各大學積極延攬頂尖學術研究人才返鄉回國、赴陸發展，砸重金不遺餘力，繼「千人計畫」、「萬人計畫」後，北京清華大學針對青年學者開辦「水木學者計畫」，共有56名青年博士人才申請成功，最高年薪可獲30萬元（人民幣，下同），相當於新台幣136萬元，但台灣學界認為吸引台師力度恐不足。據澎湃新聞網報導，北京清華大學「水木學者計畫」1月正式啟動全球招募，目標在於招收有志於學術創新、富有國際觀的海內外青年學者。而在歷經個人申請、院系所遴選推薦、專家評審等過程後，5月共有56名海外優秀學者成為首批獲選學者。陸各地攬才計畫逾24項北京清華表示，其中入選的20名學者，來自於國際知名大學，其中包含哈佛大學、劍橋大學、哥倫比亞大學等歐美名校，32人來自大陸「雙一流」工程頂尖大學，另外則有4人是北京清華大學博士後研究人員。在福利方面，「水木學者」年薪落在25至30萬元，租房補貼一年4.2萬元，還可享受大陸國家住房補貼一年1.2萬元，以及物業等補貼一年4260元、子女補助方案等，而且所有待遇皆不計入本薪，額外提供。為延攬人才，大陸各省市推出的省級學者人才計畫，至少已有24項，其中包含廣西的「八桂學者」、重慶的「巴渝學者」和「兩江學者」、湖北的「楚天學者」、上海的「東方學者」，各校自行推出的則有：華東師範大學的「晨暉學者」、山東大學的「齊魯青年學者」與浙江大學的「求是特聘學者」等。科技部每年補助80學者科技部長陳良基提到，大陸一年約有6萬名博士畢業，如都將目標放在爭取北京清華的56名計畫學者缺額，競爭十分激烈；台灣在未來5年內，會有6000名教授退休，這反而是青年博士人才的就業機會，「數字會說話」，因此相較於兩岸的大學教職，台灣青年學者留在本土就業，才具有優勢。陳良基也說，我科技部也同樣推出多項青年學者計畫，延攬海內外博士人才回台就業、從事研究工作，每年補助人員為80人左右，再加上未來有大量高階大學教職人力退休缺額，勉勵台灣青年學者對自己有信心，留在台灣發展。銘傳大學國際教育交流處處長劉廣華認為，大陸現在招募台師呈「兩個極端」，一種是出高價，重金禮聘公立頂大退休或資深教授，另外一種則是剛畢業的博士生，亟欲爭取教職工作，才會選擇到大陸大學任職，北京清華推出的這項計畫，與台灣大多數教授待遇相差不遠，「去的可能性不會很大」，吸引力有限。

工商時報【黃惠聆╱台北報導】巴西及拉丁美洲股市近期受到美中貿易緊張局勢，股市表現震盪，但巴西改革題材吸睛，法人對巴西股市中長期走勢皆不看淡。富蘭克林證券投顧表示，巴西股市近期隨中美貿易戰及國際股市震盪，在巴西國內則聚焦在退休金改革法案進度，由於該國經濟成長趨緩與財政困境預期將加大國會通過退休金改革法案的壓力，使得政策改革仍朝向正面方向前進。若該法案在年底前通過，將會提振外資持股信心及後續的企業資本開支；整體拉丁美洲評價面及改革題材仍具投資吸引力。台新新興市場機會股票基金經理人李文孝表示，巴西總統波索納洛的退休改革法提高了男、女性的最低退休年齡，預估未來十年可省下約3,140億美元的成本，OECD預測，假如巴西退休金改革成功，2019年和2020年的成長將加速，失業率將下降，增加就業機會。李文孝指出，除了年金改革利多之外，巴西鐵礦砂價格走強及發現新油礦，也是帶動股市上揚的原因。巴西經濟已逐漸走出谷底，2018年經濟成長率開始轉正，擺脫連續2年負成長的頹勢，分析師估計2019年經濟成長率可攀升至2％，2019年可望更好。柏瑞拉丁美洲基金經理人方定宇也表示，巴西股市反映年金改革法案進展，市場持續樂觀期待今年第3季可望通過法案。不過全球景氣與政治風險事件頻傳，預期尚難突破10萬點關卡。短期來看，行情波動程度仍大，投資人可採取逢低布分批布局方式介入，預期9萬點至9萬1,000點附近時，相對具有評價面優勢。野村巴西基金經理人紀晶心認為，巴西股匯市近期雖正面反映改革預期，但基本面持續走弱，後續須加以留意，可持續關注退休金改革法案於國會審議進展。元大巴西指數基金研究團隊建議投資人定期定額投資巴西最佳。元大投信表示，巴西近期公布5月PMI為50.2，接近榮枯線的下緣，創下11個月以來的新低，4月工業生產年增率連續兩個月下滑，加上巴西國內經濟學家對於2019年經濟成長預估持續性調降至目前的1.13％，反映經濟基本面進入第二季後有偏弱趨勢，但巴西施政團隊預期養老金法案有望於7月之前獲眾議院通過，激勵市場風險偏好，因此仍可以定期定額分批布局。